80 bialko

Witam! bardzo proszę o pomoc ;) Chciałbym zacząć przygodę z odzywkami, lecz nie wiem jak je dawkować z uwzględnieniem poniższego planu treningowego. poniedziałek: aikido wtorek: pompki, brzuszki, przysiady środa: aikido czwartek: pompki, brzuszki, przysiady piątek: aikido sobota: REGENERACJA niedziela: REGENERACJA odżywki: - białko WPC 80 - bcaa [...]

Witam Jak w temacie, odzywke weglowodanowo-bialkowa ktora bede pil od razu po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic tej odzywki zeby uzupelnic straty po silowni? Odzywka to gainer UNS Mass Attacker Skład na 100g białko [...]

siema nie wiem czy to jest odpowiedni dział do tego co mnie interesuje, gdyz chce zrobic cykl na mase miesniowa. staz prawie 3 lata mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 Kupilem białko z ostrowi wpc 80 1,800kg chcialbym to z czym polaczyc lecz nie wiem co by bylo w sam raz . myslalem nad mono + glutamina i bcaa [...]

Do tej pory po treningu w celu uzupełnieniu białka po treningu jadłem twaróg + omlet. Jednak etraz to mi bokiem wychodzi ... Zamierzam kupic jakies białko tylko do stosowania po treningu. Zastanawiam sie nad Ostrowią WPC 80. Jeżeli będzie dobre, to jak stosowac? ile g/kg masy ciała? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-26 18:37:52

[...] serwatke w proszku 5kg za 59 zeta tylko to jest 13% bialka a 70% to wegle tylko sie zastanawiam czy to nie jest laktoza przypadkiem?? Pozatym jeszcze maja w ofercie tanie bialko WPC 80% 2kg za 109 zeta?? Napiszczie mi czy to czasem nie jest jakis bubel dodam ze reklamowali sie w gazecie kulturystyka i fitness stad wlasnie ich znalazlem [...]

Zrobiłem sobie (od lutego) przerwe od diety i treningów, mam zamiar wrócić w połowie pazdziernika. Chciałbym zacząc a6w+2-3 razy biegać(od 5 wrzesnia). Zastanawiałem się czy jest jakiś sens jedzenia 1h przed bieganiem posiłku typu kurczak+ryż i na wieczór jakieś białko(twaróg, serek wiejski). Czy może z dietą jest jak z ciąża(nie można być w [...]

Cześć. Mam 23 lata,179cm i 80,5kg. Wrzucam tanią dietę na masę do oceny. DT: 1. przed treningiem 7:00 płatki owsiane 150g rodzynki 50g 2. po treningu 10:30 białko 30g ziemniaki 1kg kurczak pierś pieczona 150g 3. 14:00 ryż 150g kurczak pierś 150g 4. 18:00 (omlet) płatki owsiane 100g 4 jaja M 15g smalec 5. 21:30 6 jajek M gotowanych 150g chleb [...]

Waga: 84kg wzrost 182cm Tunczyk w wodzie(120g) Ryz bialy(200g) Piers z kurczaka/indyka(300gr) Ser twarogowy (200gr) Jaja Gotowane(200gr)-4-5 jajek chleb plnoziarnisty(100g) Razem - podsumowanie - białko 166,80 g - tłuszcz 33,14 g - węglowodany 220,10 g - kalorie 1821,20 kcal Ocencie :) oczywscie wszystko rozloze czasowo ale czy takie jedzonko [...]

Witam kupiłem białko OstroVit WPC ISO 80, sztuk 2 o smaku czekolady, otwieram a tu biały proch, smak raczej wanilia wymieszana z czymś innym, conajmniej jak pił bym jakiś piasek. Nie do wypicia. Kupione w sklepie z odzywkami. Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-02-15 18:31:55

Witam Kupiłem białko olimp system protein 80. Jak to brać? W opisie jest napisane że "1-3 porcji dz. - szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g - 90 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100ml wody." A z tego co czytalem na forum, ludzie piszom ze wg. braków w [...]

3 x OLIMP 100% Natural WPC 700g za 129zl OstroVit WPC 80 - 900g za 43 zl SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g za 31 zl Jesli chodzi o Ostrovit kupilbym 2 paki a WPC Protein 3 pczki.Pytanie ktore bialko najbradziej mi sie oplaca ? ze stowke chcialem wydac ale jesli te z Olipmu jest duuuzo lepsze to lepiej dolozyc te 3 dychy ?

czy orientuje sie ktoś czy to rzeczywiście wpc 80% czy może jakaś ściema? czyżby wreszcie pojawiło się tanie białko? to chyba producenci odżywek , które są za***iście drogie trochę stracą hyhy, miejmy nadzieje!!! To jest zbyt piękne żeby mogło być prawdziwe.A może jest gdzieś kazeina w podobnej cenie , produkowana przez jakąś polską mleczarnię? [...]

Witam, Mam pytanko tak jak napisałem we wczesniejszych postach zamówiłem gainer Hitec z sklepu sfd i WPC 80. Teraz mam pytanko. Na śniadanie zawsze zjadam mało biaka, więc czy nie powinienem waalnąć sobie jednej porcji wpc rano? Posiłek potreningowy zawsze jest bogaty w białko, ale często zdarza się,ze węglowodanów już mało jest, więc czy nie [...]

Co sadzicie o tej diecie 1)Płatki owsiane ,twaróg,50g rodzynek,20g orzechow włoskich 2)150g ryżu , 150 filet 3)150g ryżu,150 filet (przed treningiem) 4)150g ryżu,150 filet (po treningu) 5)100g twarogu,20g oliwy Razem:K3222,80 B191,05 W489,90 T59,31 Zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1704.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2939.52 Węglowodany 55% [...]

Witam mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 60kg.Z tego co wiem moja waga jest dobra co do mojego wzrostu.Ćwicze od dłuższego czasu. Od razu mowie jestem totalnie zielony w temacie, licze na pomocne odpowiedzi.Ostatnio kupiłem sobie białko WPC 80 i skoro ważę 60 kg to mam zapotrzebowanie 120 g bialka.I teraz pytanie skoro nie mam zbytnio dostępu [...]

[...] ze "zlomem" stosowalem juz kilka rodzaji bialek np. NitroProGen,Metabolic Whey,WPC 80,Hi Tec Protein,Pro Star...Wedlug mnie najlepsze z nich jest zdecydowanie Metabolic Whey. Chcialbym jeszcze poznac Wasze zdanie na ten temat. Moze doradzicie mi jeszcze lepsze bialko ktore lepiej sie wchlania i daje lepsze efekty. Za wzystkie odp z gory dzieki

WItam od następnego tygodnia zamierzam zacząć cykl na mase. Zamierzam wziąć nastepujące suple: *białko Ostrowia WPC 80 2 x 1800 g *stack przedtreningowy- shock therapy *stack potreningowy crea shot activlab *bcaa pewnie z universala Zastanawiam sie czy jest to dobre polączenie? Czy może Xpand w połaczeniu z jakimś monohydratem? Czy nie lepsze [...]

[...] "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też podajcie jakies białeczko w podobnej cenie. Trzecia sprawa. Co do tego jeszcze dorzucic? Jest sens dorzucic zma?

Witam. Kupiłem z SFD produkt Ostrovit - Standard WPC 80.eu ---> http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html?gclid=CjwKEAjw7aiwBRCPgdu70arX70wSJADK6iDDHbrHv4gv5DuP9Bh2vDxAnQipmRcngT_3Xl1_9S1SExoC-qDw_wcB#wartosci Na opakowaniu napisane jest, że w 100g zawarte jest: 78g białka, 20.8g bcaa i 9,78 leucine. To nie jest "czyste" [...]

Witam Chciałbym abyście doradzili mi jaką odżywkę zażywać aby w czasie 3 do 4 miesięcy nabrać trochę masy mięśniowej.(trochę= tak żeby ważyć ok 76-80 kg) Mam 187 wzrostu szczupłą budowę ciała, 70 kg wagi. Brałem już białko i jabłczan kreatyny, mój staż na siłowni wynosi 1 rok. Proszę o pomoc :)